睡眠障害・不眠症改善〜自然な眠りを

【わたしの睡眠障害・不眠は医師の診断を受けるべき？−チェックリスト】

□　普段から、不眠症状が長く継続している（一週間以上）

□　睡眠障害・不眠によって、日常生活に支障が出ている。

□　憂うつな気分が半月以上続いている。

□　薬局・薬店で購入できる市販の睡眠導入剤
　（ドリエル、ナイシトールなど抗ヒスタミン剤が配合したものや、
　　ハーブや生薬配合の鎮静剤的なもの。
　　使用時は必ず用法・用量・パッケージに同封されている説明文書・パッケージに記載の注意書きを読み、
　　正しい服用方法を守ってください）
　　を使用しても、６日間服用しても改善しない。
　　また、服用をやめた途端、睡眠障害・不眠症状が現れる。

□　日中の眠気がなかなかとれない。

□　朝はなんとなく調子が悪く、夕方になってくると元気になる。

□　寝る時間、起きる時間がだんだん（もしくは大幅に）ずれてきている。

□　足の違和感（むずむずしたり、虫が這っているような感覚があったり、
　　睡眠中、足がぴくっと動いて目が覚めたり、足の奥のほうにかゆみの感覚がある、など）
　　があり、眠れない。


以上のいずれかに、チェックが入るようであれば、
専門医に相談してください。
精神科・心療内科、また最近では睡眠障害・不眠症のかた専門の睡眠外来もあります。
また、いつも通われている内科があれば、そちらの医師に相談してみるのもいいでしょう。

たかが、不眠。されど、不眠。

睡眠障害・不眠症の裏には、うつ病や睡眠時無呼吸症候群などの他の病気が
隠れていることもあります。

受診を先延ばしにしないことをお勧めします。

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